Mindfulness psicosomatica

Ogni Lunedì alle 18.30

Ogni Mercoledì alle 18.45 Yoga + Mindfullness

Centro di Alessandria - Via Urbano Rattazzi 47

 

La MINDFULNESS PSICOSOSMATICA (MP) è una semplice tecnica di respiro consapevole che aiuta a portare l’attenzione nel momento presente senza giudizio.

 

Questa tecnica di comprovata efficacia scientifica (l’intera ricerca statistica con i dati dei test psicologici di efficacia clinica e di gradimento e presentato nel 2° capitolo del libro Progetto Gaia scaricabile dal sito www.psicosomaticapnei.com) porta a un miglioramento concreto del benessere psicofisico andando ad aumentare i livelli dei cosiddetti ormoni del benessere (serotonina,dopamina,ossitocina,endorfine) e abbassando i livelli dei principali ormoni causa di stress quali cortisolo,adrenalina,noradrenalina, il sistema immunitario si rinforza e migliora l’attenzione e la concentrazione in quanto la pratica permette alla mente di calmarsi, diminuendo il costante chiacchericcio interno.

 

Gli incontri si dividono in 2 momenti:

l’utilizzo di pratiche corporee(energetica yin e yang, automassaggio, espressione corporea e vocale) che permettono di portare maggiore attenzione alle sensazioni corporee che ci ancorano al presente e facilitano la seconda parte dell’incontro ossia il momento di Mindfulness.

 

Centro di Alessandria

Conduce Nicoletta Scotti Counselor P.O.P.

Per informazioni 3387514027

(anche whatsapp)