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Tutto quello che c'è da sapere sui nostri corsi

ORARI FINO A GIUGNO 2016

ALESSANDRIA

ORARI 2016 NOVI LIGURE


Cosa portare

Dotarsi di un abbigliamento comodo.

 

Presentarsi meglio a digiuno o con uno spuntino sullo stomaco.

 

Lo yoga si pratica scalzi o con le calze antiscivolo.

 

Spegnere sempre e comunque il cellulare, per un’ora non potrai rispondere.

 

Se hai il tappetino portalo con te. Se no potrai usare quelli del centro.

Cos'è lo Yoga?

L' hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin.

 

La pratica dell' hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

 

Come raggiungiamo tale equilibrio e tale consapevolezza?

Con la pratica costante e regolare.

 

Se analizziamo infatti il significato del termine hatha, scopriremo che esso indica appunto «sforzo», «ostinazione», «pertinacia».

La pratica riveste quindi un'importanza fondamentale, andando a modificare lo stato mentale e fisico del discepolo.

 

Ecco alcuni dei più evidenti benefici:

- miglioramento generale nello stato di salute;

- maggiore calma e capacità di concentrazione;

- tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare;

- regolarizzazione del peso corporeo;

- maggiore vitalità anche in età avanzata.

 

Ricordiamo però che uno dei principi fondamentali dello Yoga è di non ricercare i frutti delle proprie azioni (karma-yoga): la pratica andrà pertanto eseguita per sé stessa, senza preoccuparsi del risultato.

Mille scuse per non venire a Yoga

  • Proprio stasera! stasera c'è la partita!, non posso perderla,
  • Non posso venire, sai mia nonna è molto anziana e sta molto male, devo stare a casa, No, no, sono sommerso dalle scartoffie del lavoro, se non le finisco il capo mi licenzia, Non ho bisogno di fare Yoga, faccio già sport,
  • Lascia stare che a me lo Yoga mi fa' venire un gran mal di testa,
  • Fratello, lo Yoga è per babbi e anziani,
  • Io mi prendo già cura del mio corpo, faccio 1 ora di palestra al mese,
  • La mia vita è piena di impegni, non ho tempo per lo Yoga,
  • Verrei volentieri ma ho una famiglia a cui badare,
  • No oggi proprio non posso!,
  • Mi dispiace ma stamattina mi sono alzato con un gran male al mignolo del piede sinistro,
  • Oggi non ne ho voglia, magari domani, o un'altra volta,
  • Ma va la' lo Yoga è da sfigati,
  • Tanto bisogna fare un percorso nella vita che dura anni, solo lo Yoga non basta a migliorare le cose,
  • Faccio una vita frenetica, non ho tempo per queste sciocchezze,
  • Sono fuori allenamento, non riesco a toccarmi le ginocchia,
  • Una volta lo facevo ero anche bravo, poi mi è morto il gatto e ho lasciato, adesso non lo so, forse ricomincio, vediamo... solo che forse vado a trovare mia zia, e poi forse inizio anche un corso di pittura, bo' non lo so però forse vengo.,
  • Lo Yoga? Ma và sono soldi sprecati!, Barista due gratta e vinci da 10 euro!,
  • Un mio amico mi ha detto che se fai Yoga poi la notte hai difficoltà a dormire,
  • Non posso venire a Yoga stasera: a uno che abita nella mia via è crollato un albero sella macchina, devo stare a casa a controllare che l’albero che c’è nel mio giardino non crolli.,
  • Sarei venuta volentieri, ma avrei dovuto venire con delle mie amiche, e sai che è difficile mettere d’accordo le donne sui posti dove andare…,
  • Volevo venire al corso di Yoga, ma ho letto tutte queste scuse e mi sono convinto... avete ragione è meglio non venire a Yoga!.